Sol og UV på rejsen
Solens styrke handler ikke om, hvor varmt det er. Det er UV-strålingen, der giver solskoldning, og den kan være høj en kølig dag på et bjerg og lav en varm, diset dag. Derfor er UV-indekset værd at kende.
UV-indekset
UV-indekset er en international skala for, hvor kraftig solens ultraviolette stråling er. Jo højere tal, jo hurtigere kan huden tage skade. Skalaen er inddelt sådan:
| UV-indeks | Niveau | Hvad du gør |
|---|---|---|
| 1-2 | Lavt | Ingen særlig beskyttelse for de fleste |
| 3-5 | Moderat | Beskyt dig, især midt på dagen |
| 6-7 | Højt | Beskyttelse er nødvendig |
| 8-10 | Meget højt | Ekstra beskyttelse, søg skygge midt på dagen |
| 11+ | Ekstremt | Undgå solen midt på dagen |
Vejrtjenester i de fleste lande viser UV-indekset sammen med vejrudsigten. Se det for dit rejsemål på den dag, du er der.
Her er solen stærkere end du tror
- Tæt på ækvator står solen højt på himlen, og UV-indekset kan være højt det meste af året.
- I bjergene er luften tyndere, så mere UV når ned. Strålingen stiger med højden, selv om luften bliver koldere.
- På sne kastes en stor del af strålingen tilbage, så du får sol både ovenfra og nedefra. Derfor er solbriller vigtige på skiferie.
- Ved vand og sand reflekteres også en del af strålingen.
- Gennem skyer kan en stor del af UV-strålingen stadig komme igennem, især ved tynde eller spredte skyer.
Sådan beskytter du dig
- Søg skygge i timerne omkring middag, hvor solen står højest.
- Brug tøj, der dækker skuldre og arme, og en hat med bred skygge.
- Brug solcreme på den hud, tøjet ikke dækker, og smør igen efter badning og sved.
- Brug solbriller med UV-beskyttelse, især på sne og vand.
Børn og sol: Børns hud er mere følsom. Se Sundhedsstyrelsens råd om sol, og spørg læge eller apotek, hvis du er i tvivl om beskyttelse til dig eller dine børn.